Masaż stóp

Masaż to oddziaływanie dotykiem na mięśnie i skórę, które działa odprężająco, leczniczo i rozluźniająco. Masaż stóp należy do wyjątkowo przyjemnego rodzaj masażu. Dzięki pobudzeniu receptorów możliwe jest uśmierzenie bólu i natychmiastowa poprawa samopoczucia, a także głęboki relaks.

Pokaż w mojej okolicy »
Masaż stóp

Masaż stóp

Na czym polega masaż stóp?

Masaż stóp wykonuje się przy użyciu niewielkiej ilości olejku lub oliwki, a polega on na uciskaniu i masowaniu strategicznych punktów na stopach. Wykonaniu takiego masażu można poddać się w salonie SPA lub spróbować samodzielnie w domu. Na platformie YouTube jest dużo filmów instruktażowych, jak wykonać masaż nóg.

Wpływ masażu stóp na organizm

Pozytywnych efektów masażu stóp jest naprawdę wiele:

  • poprawa samopoczucia,

  • relaks,

  • odprężenie,

  • ulga w bólu.

Oprócz tego masaż stóp ma działanie profilaktyczne - pobudzenie odpowiednich punktów (receptorów) rozpoczyna się proces samoleczenia organizmu, dzięki czemu możliwe jest wyleczenie nieprawidłowo funkcjonujących organów wewnętrznych. Na stopach bowiem znajdują się punkty odpowiadające narządom. Masażem można też pomóc kobietom w trakcie napięcia przedmiesiączkowego.

Masaż stóp krok po kroku

Masaż stóp trwa około 40 minut i składa się z trzech części. Najpierw rozluźnia się staw skokowy oraz inne stawy. Druga część to stymulowanie, czyli uciskanie odpowiednich punktów na podeszwie, bokach i grzbiecie, co a działanie terapeutyczne. Ruchy jakie są stosowane w trakcie masażu stóp to głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski i wibracja. Oczywiście masaż zaczyna się od najdelikatniejszych ruchów, aby przejść do nieco mocniejszych pod koniec.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu stóp

Wszyscy ci, którzy czują się spięci, zestresowani powinni spróbować masażu stóp. Również osoby, które dużo chodzą, mają pracę stojącą lub wykonują wzmożony wysiłek fizyczny. Artretyzm, bezsenność, brak energii to także wskazania do masażu stóp. Natomiast osoby cierpiące na osteoporozę, hemofilię, cukrzycę oraz kobiety, których ciąża jest zagrożona nie powinny wykonywać masażu stóp.