Przejdź do głównej zawartości

Masaż sportowy Warszawa

Bezpieczny salon
YASUMI MEDESTETIC – WARSZAWA POWIŚLE  - zarezerwuj wizytę

YASUMI MEDESTETIC – WARSZAWA POWIŚLE

Kosmetyczka

Wybrzeże Kościuszkowskie 45/1, 00-347 Warszawa
Bezpieczny salon

Pani Weronika wykazała jak zawsze pełen profesjonalizm, zarówno usługę krio jak i brwi zostały wykonane w sposób dokładny z dbałością o każdy szczegół. Polecam i w przyszłym tygodniu wracam 🌞☀️🙂

Pod lampą - zarezerwuj wizytę

Pod lampą

Masaż

Zwycięzców 23lok2, 03-938 Warszawa
4.99

Absolutnie fantastyczny zabieg liftinu wykonany przez Panią Kamilę. Czułam się genialnie, odprężona, zaopiekowana. Profesjonalizm wysokiej klasy było widać, czuć i słychać ( kilka chwil miłej, niezbędnej rozmowy ) Magia dłoni i doświadczenie Pani Kamili wybitne. Mam porównania z innych gabinetów w Warszawie. Zostaję Pod Lampą :) Dziękuję.

Płatności online
Bezpieczny salon
Salon Urody Na Uboczu - zarezerwuj wizytę

Salon Urody Na Uboczu

Fryzjer

Na Uboczu 14, 02-791 Warszawa
4.98
Płatności online
Bezpieczny salon
Sprzedaż bonów
Sprzedaż produktów

Ten masaż odmienił moje życie. Pozbyłam się nieustającego bólu pleców. Nareszcie mogę zasnąć i przespać 8 godzin. Schylanie się nie sprawia mi już kłopotu.

Bezpieczny salon
 Anclara Health & Aesthetics Lek. Anna Płatkowska-Szczerek - zarezerwuj wizytę

Anclara Health & Aesthetics Lek. Anna Płatkowska-Szczerek

Kosmetyczka

ul. Puławska 136 lok. 61, 02-624 Warszawa
4.99
Bezpieczny salon

Zabieg doskonale dopasowany do potrzeb mojej skóry, Pani Aneta to specjalistka w dziedzinie kosmetologii, która potrafi idealnie zadbać o moją cerę i doradzić zabiegi, które w danym momencie są mi potrzebne.

Masaż sportowy to jeden z kluczowych elementów cyklu treningowego, który dotyczy profesjonalnych sportowców, ale również amatorów. Znanych jest wiele jego rodzajów i technik, dzięki czemu można osiągnąć różne efekty. Likwiduje między innymi skutki przetrenowania, rozgrzewa mięśnie, poprawia metabolizm. 

Czym jest masaż sportowy w Warszawie?

Masaż sportowy ma bardzo szerokie zastosowanie. Wzmacnia mięśnie, łagodzi kontuzje, poprawia krążenie krwi. Wspomaga regenerację mięśni, przyspiesza transport tlenu i składników odżywczych. Przyspiesza odbudowę i przyrost tkanki mięśniowej. Może również spowodować redukcję tkanki tłuszczowej. Wyróżnia się między innymi: masaż treningowy, masaż podtrzymujący, masaż powysiłkowy, masaż startowy, masaż przed zawodami.

Masaż sportowy treningowy

Masaż treningowy to jeden z najważniejszych odmian masażu sportowego, zamiennie bywa nazywany przygotowawczym i kondycyjnym. Wykorzystywany jest w cyklu treningowym z zastosowaniem różnych technik (ugniatanie, rozcieranie). Masażysta sportowy w Warszawie delikatniej stymuluje osoby zajmujące się pływaniem, tenisem czy kolarstwem niż ciężarowców, wioślarzy czy zapaśników. Masaż zajmuje od 40 do 60 minut, a jego największą część zajmuje ugniatanie. Powinien się odbywać od 1,5 do 6 godzin po zakończeniu intensywnego treningu. W przypadku wieczornego treningu masaż powinien odbyć się jak najwcześniej rano.

Masaż sportowy startowy

Gabinet masażu sportowego z Warszawy oferuje również masaż startowy, który powinien odbywać się tuż przed startem w zawodach, najczęściej przed rozgrzewką. Określona część ciała nie powinna być masowana dłużej niż 10 minut. Dzięki niemu można przyspieszyć regenerację mięśni, w tym także całego aparatu więzadłowo-stawowego. W ten sposób można utrzymać optymalną elastyczność więzadeł oraz lepszą zdolność kurczliwą mięśni, co zmniejsza ryzyko urazów i kontuzji.

Masaż sportowy powysiłkowy

Aby utrzymać jak najlepszą kondycję, konieczna jest prawidłowa regeneracja. Czas jej trwania związany jest z poziomem zaawansowania. Zdolności regeneracyjne sportowca można zwiększyć za pomocą masażu powysiłkowego, określanego również masażem regeneracyjnym. Wykonywany jest pomiędzy kolejnymi etapami rywalizacji (startami, meczami, zawodami itp.). Jego celem jest jak najszybsze doprowadzenie organizmu do równowagi sprzed wysiłku. Czas trwania powysiłkowego masażu sportowego wynika ze stopnia przetrenowania sportowca oraz czasu zaplanowanego na wypoczynek przed kolejnym startem w zawodach.