Masaż Gorącymi Kamieniami Ozorków (57)

Mapa
  • Ceremonia Uzdrawiania

    14.1 km Łódzka 4/6, 95-100, Zgierz

    Masaż gorącymi kamieniami

    200,00 zł
    1g

    Fala uderzeniowa BTL

    80,00 zł
    20min

    kinesjotaping

    40,00 zł
    20min
  • YASUMI Łódź Sienkiewicza

    25.4 km H.Sienkiewicza 82/84, 90-318, Łódź, Śródmieście

    masaż gorącymi kamieniami

    Masaż kamieniami jest szczególnie wskazany dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wyciszenia, głębokiego relaksu i odprężenia. Relaksacyjne działanie masażu podgrzanymi naturalnymi kamieniami oparte jest przede wszystkim o dotyk i ciepło. Dodatkowe zalety masażu gorącymi kamieniami to pobudzanie krążenia, niwelowanie napięć mięśniowych i emocjonalnych, poprawa odżywienia i dotlenienia skóry, zwiększenie głębokości oddechu oraz działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Umów się na wizytę i poczuj niezwykłą przyjemność i głęboki relaks.
    125,00 zł
    35min
    plecy (bez peelingu)
    + więcej wariantów (2)

    3-MAX - endermomasaż z falą radiową (RF) TWARZ

    3-MAX - endermomasaż z falą radiową (RF) i światłem LED Aktywna, zintegrowana terapia ujędrniająca, przeciwzmarszczkowa, oparta na zaawansowanej technologii ukierunkowanej także na redukcję opuchnięć twarzy i oczu oraz poprawę owalu twarzy Dzięki równoczesnemu zastosowaniu w zabiegu zintegrowanego systemu czterech technologii: fala radiowa (RF) + Vacuum + wibracja głowicy + światło LED, stanowi doskonałą propozycję dla osób chcących w krótkim czasie poprawić wygląd swojego skóry. Przebieg zabiegu: demakijaż + peeling enzymatyczny+ aplikacja żelu/oliwki do masażu YASUMI Sensual Orchid + wstępne, ręczne przemasowanie obszaru zabiegowego(ok. 2min) + zabieg w technologii VRL na urządzeniu 3-MAX (20min) + Maska YASUMI na obszar zabiegowy (15min) + wmasowanie kremu Najważniejsze wskazania zabiegowe: brak jędrności skóry skłonność do obrzęków zmarszczki opadający owal twarzy
    215,00 zł
    1g

    3-MAX - endermomasaż z falą radiową (RF) TWARZ+...

    3-MAX - endermomasaż z falą radiową (RF) TWARZ+SZYJA 3-MAX - endermomasaż z falą radiową (RF) i światłem LED Aktywna, zintegrowana terapia ujędrniająca, przeciwzmarszczkowa, oparta na zaawansowanej technologii ukierunkowanej także na redukcję opuchnięć twarzy i oczu oraz poprawę owalu twarzy Dzięki równoczesnemu zastosowaniu w zabiegu zintegrowanego systemu czterech technologii: fala radiowa (RF) + Vacuum + wibracja głowicy + światło LED, stanowi doskonałą propozycję dla osób chcących w krótkim czasie poprawić wygląd swojego skóry. Przebieg zabiegu: demakijaż + peeling enzymatyczny+ aplikacja żelu/oliwki do masażu YASUMI Sensual Orchid + wstępne, ręczne przemasowanie obszaru zabiegowego(ok. 2min) + zabieg w technologii VRL na urządzeniu 3-MAX (20min) + Maska YASUMI na obszar zabiegowy (15min) + wmasowanie kremu Najważniejsze wskazania zabiegowe: brak jędrności skóry skłonność do obrzęków zmarszczki opadający owal twarzy
    260,00 zł
    1g 25min
  • Yasumi Teofilów Łódź

    20.5 km Cedry 4, 3, 91-129, Łódź, Bałuty

    Masaż gorącymi kamieniami -całe ciało

    220,00 zł
    1g

    Masaż gorącymi kamieniami - plecy

    130,00 zł
    30min

    Masaż gorącymi kamieniami - tył ciała

    170,00 zł
    45min
  • Santai Masaże Balijskie

    25.0 km Gdańska 141, U5, 90-536, Łódź, Polesie

    Masaż Gorącymi Kamieniami

    relaksujący, regeneracyjny
    Zaoszczędź do 15%
    369,00 zł 313,65 zł
    2g

    Masaż Gorącymi Kamieniami

    relaksujący, regeneracyjny
    Zaoszczędź do 15%
    229,00 zł 194,65 zł
    1g

    Masaż Gorącymi Kamieniami

    relaksujący, regeneracyjny
    Zaoszczędź do 15%
    309,00 zł 262,65 zł
    1g 30min
  • 10th Floor

    24.7 km Łąkowa 29, 90-554, Łódź, Polesie

    Masaż gorącymi kamieniami 50

    Masaż przywracający równowagę spiętym mięśniom całego ciała z rozgrzanymi kamieniami wulkanicznymi. Hot stones massage / Massage restoring balance to tense muscles of the whole body with heated volcanic stones.
    230,00 zł+
    50min

    Masaż gorącymi kamieniami 80

    Masaż przywracający równowagę spiętym mięśniom całego ciała z rozgrzanymi kamieniami wulkanicznymi. Hot stones massage / Massage restoring balance to tense muscles of the whole body with heated volcanic stones.
    325,00 zł+
    1g 20min

    Konsultacja

    200,00 zł
    1g
  • Salon Estetyki Roza

    20.9 km Srebrna 19a, 91-334, Łódź, Bałuty

    Masaż gorącymi kamieniami (plecy)

    70,00 zł
    40min

    Usunięcie hybrydy z manicurem

    70,00 zł
    45min
    bez lakieru
    + więcej wariantów (1)

    Manicure kauczukowy base

    Manicure w kolorze wybranej bazy kauczukowej.
    130,00 zł
    50min
    długie paznokcie
    + więcej wariantów (2)
  • Gabinet Masażu Ewa Canert

    15.5 km Wierzbińska 53, 95-070, Aleksandrów Łódzki

    Masaż gorącymi kamieniami

    130,00 zł
    50min

    Masaż leczniczy

    70,00 zł
    30min

    Masaż leczniczy

    120,00 zł
    50min
  • Salon Masażu Tajskiego i Balijskiego Oaza SPA Łódź Narutowicza

    23.9 km Prezydenta G. Narutowicza 32, 24, 90-135, Łódź, Śródmieście

    Balijski masaż gorącymi kamieniami

    Zaoszczędź do 30%
    279,00 zł 195,30 zł
    1g 30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż Królewski

    289,00 zł
    1g 30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Dla Rodziców złoty (za 2 osoby)

    499,00 zł
    1g 30min
  • Salon Zdrowia “IvRoxe” Masaż Łódź

    23.5 km Rewolucji 1905 r. 32, Lokal 14, 90-207, Łódź, Śródmieście

    Masaż gorącymi kamieniami

    235,00 zł
    2g

    Masaż leczniczy

    135,00 zł
    50min

    Masaż leczniczy bankami

    135,00 zł
    50min
  • Salon Masażu Tajskiego i Balijskiego Oaza SPA Łódź Gdańska

    23.9 km Gdańska 77 A, lok. A, 90-613, Łódź, Polesie

    Masaż tajski gorącymi kamieniami

    Masaż gorącymi kamieniami pochodzi z Dalekiego Wschodu. Lekarze w starożytności opracowali mapę punktów energetycznych. Według nich energia przepływa przez ludzki organizm poprzez punkty nazywane czakrami. Czakry te odpowiedzialne są za produkcję określonego rodzaju hormonów. Jeśli nasze centra energetyczne funkcjonują prawidłowo to w organizmie panuje harmonia między strefą duchową i fizyczną. Masaż gorącymi kamieniami pomaga właśnie w zachowaniu odpowiedniej harmonii w naszym życiu. DLA KOGO POLECANY? Masaż gorącymi kamieniami polecany osobom przemęczonym, zestresowanym, cierpiącym na bezsenność a także osób mających problemy z: bólem kręgosłupa, bólem mięśni, problemy z układem limfatycznym i krwionośnym, bólem głowy, powolną przemianą materii. PRZECIWWSKAZANIA: – zmiany nowotworowe, – ciąża, – cukrzyca, – stany zapalne, zakaźne lub alergiczne skóry, – stany podgorączkowe, gorączka, – ciężkie wady serca, – nadciśnienie, zwłaszcza nieunormowane, – skaleczenia skóry, rany, – nadczynność tarczycy.
    279,00 zł
    1g 30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Floating 60 dla dwojga

    173,40 zł
    1g 30min

    Floating 60

    UWAGA sesja floatingu dostępna jest od 28 listopada 2022 r. Tylko w listopadzie -30% zniżki na usługę. FLOATING polega na unoszeniu się na powierzchni roztworu wody i soli w specjalnie przygotowanej do tego kabinie. Kabina izolacji sensorycznej (bo o niej tu mowa), to dźwiękoszczelne, przestronne pomieszczenie o wymiarach 2,4m na 1,4m i wysokości 2,2 metry. Dzięki takim gabarytom możesz poczuć się bezpiecznie i bardzo komfortowo.
    113,40 zł
    1g 20min
  • CosinusMed

    24.3 km Wólczańska 66, 90-516, Łódź, Śródmieście

    Masaż gorącymi kamieniami (60, 90 min)

    155,00 zł
    1g 45min

    Masaż gorącymi kamieniami (60, 90 min)

    109,00 zł
    1g 15min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Konsultacja kosmetologiczna przed zabiegiem

    Darmowa
    30min
  • Masaże - Paulina Sysio

    29.6 km Pabianicka 268, 1 piętro, prawe drzwi, 93-457, Łódź, Górna

    Masaż gorącymi kamieniami

    270,00 zł
    1g 30min

    Masaż gorącymi kamieniami

    330,00 zł
    2g

    Konsultacja

    Odpowiem na wszelkie pytania, uzgodnimy indywidualny plan zabiegów, doradzę w kwestii odpowiedniego masażu czy akupunktury idealnie dobrane według Twoich potrzeb ✨
    Darmowa
    15min
  • Katedra Piękna

    25.7 km ulica Zrębowa 2, 92-013, Łódź, Widzew

    MASAŻ CIAŁA GORĄCYMI KAMIENIAMI

    Połączenie tradycyjnych technik klasycznych z użyciem kamieni bazaltowych, podgrzanych do odpowiedniej temperatury. Jest niezwykle przyjemny, a jego terapeutyczne działanie jest związane z różnicą temperatur między ciałem, a kamieniami. Ciepło absorbowane przez skórę wnika w jej głębsze warstwy. Masaż ma działanie rozluźniające, sprzyja regeneracji siły, likwiduje stres i zmęczenie. Pozwala odpocząć, odprężyć się i oderwać od codziennych problemów.
    Zaoszczędź do 15%
    210,00 zł 178,50 zł
    1g 15min

    OCZYSZCZANIE I ZŁUSZCZANIE

    220,00 zł
    1g
    ACNE PEEL - zabieg oczyszczająco-złuszczający na bazie kwasów
    + więcej wariantów (3)

    NAWILŻANIE - regeneracja i odbudowa

    420,00 zł
    1g 30min
    MEZOTERAPIA MIKROIGŁOWA - silnie nawilżająca
    + więcej wariantów (2)
  • STUDIO BIO MASAŻU

    27.1 km ulica Łomżyńska, 6, 2, 93-176, Łódź, Górna

    Masaż twarzy gorącymi kamieniami+ maska

    Masaż gorącymi kamieniami twarzy szyi i dekoltu działa fizjoterapeutycznie. Zwalcza migreny i bóle głowy. Przywraca sprawność uszkodzonym narządom, a jednoczenie sprzyja wypoczynkowi i regeneracji. Tym samym zwiększa zdolność wysiłkową organizmu. - Jego działanie sprowadza się do łagodzenia wszelkiego rodzaju bólów mięśniowych i bólów związanych z napięciem nerwowym. Świetnie wspiera układ krążenia, poprawiając jego funkcjonowanie. Po masażu możemy liczyć na: - poprawę odżywienia skórnego. - zwiększenie elastyczności i jędrności skóry. - poprawę zdolności mięśni do wysiłku. - przyśpieszenie regeneracji mięśni po aktywności fizycznej. - poprawę funkcjonowania układu krążenia. - zmniejszenie obrzęków. - złagodzenie skutków i objawów stresu. - pełen relaks i odprężenie.
    200,00 zł
    1g

    Masaż gorącymi kamieniami

    Masaż gorącymi kamieniami działa fizjoterapeutycznie. Przywraca sprawność uszkodzonym narządom, a jednoczenie sprzyja wypoczynkowi i regeneracji. Tym samym zwiększa zdolność wysiłkową organizmu. - Jego działanie sprowadza się do łagodzenia wszelkiego rodzaju bólów mięśniowych i bólów związanych z napięciem nerwowym. Świetnie wspiera układ krążenia, poprawiając jego funkcjonowanie. Po masażu możemy liczyć na: - poprawę odżywienia skórnego. - zwiększenie elastyczności i jędrności skóry. - poprawę zdolności mięśni do wysiłku. - przyśpieszenie regeneracji mięśni po aktywności fizycznej. - poprawę funkcjonowania układu krążenia. - zmniejszenie obrzęków. - złagodzenie skutków i objawów stresu. - pełen relaks i odprężenie.
    250,00 zł
    1g 30min

    Konsultacja - Za Darmo

    1,00 zł
    15min
  • Holistic Zofia Wiśniewska

    25.0 km Armii Krajowej 33B, 94-046, Łódź, Polesie

    Masaż gorącymi kamieniami

    250,00 zł
    1g 15min

    Masaż Kobido

    300,00 zł
    1g 30min

    Mezoterapia mikroigłowa

    350,00 zł+
    1g 30min
  • Usługa mobilna

    Move Medic - Fizjoterapia , Masaż, Rehabilitacja

    20.7 km Srebrna 33, 91-334, Łódź, Bałuty

    Masaż gorącymi kamieniami

    150,00 zł
    1g 15min

    Konsultacja fizjoterapeutyczna

    Konsultacje fizjoterapeutyczne to profesjonalne wsparcie ze strony wysoko wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Ich celem jest zdiagnozowanie problemu zdrowotnego oraz opracowanie programu terapeutycznego dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta.
    160,00 zł
    1g

    Trening Medyczny 🧘‍♂️🏊‍♂️🤸‍♀️🏋️‍♀️🥇

    140,00 zł
    2g
  • newYOU Clinic Sp. z o.o.

    13.8 km aleja Armii Krajowej 12, 10, 95-100, Zgierz

    Karta podarunkowa test depilacja

    Darmowa
    30min

    Konsultacja kosmetologiczna - GRATIS

    0,01 zł
    30min

    Wizyta kontrolna po zabiegu

    0,01 zł
    30min
  • Yasumi Aleksandrów Lodzki

    15.6 km Wojska Polskiego 20, pasaż 2pietro, 95-070, Aleksandrów Łódzki

    masaż gorącymi kamieniami

    Masaż kamieniami jest szczególnie wskazany dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wyciszenia, głębokiego relaksu i odprężenia.Relaksacyjne działanie masażu podgrzanymi naturalnymi kamieniami oparte jest przede wszystkim o dotyk i ciepło.Dodatkowe zalety masażu gorącymi kamieniami to pobudzanie krążenia, niwelowanie napięć mięśniowych i emocjonalnych, poprawa odżywienia i dotlenienia skóry, zwiększenie głębokości oddechu oraz działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.Umów się na wizytę i poczuj niezwykłą przyjemność i głęboki relaks.
    130,00 zł
    35min
    plecy (bez peelingu)
    + więcej wariantów (2)

    carbon peel twarz

    280,00 zł
    1g

    chwila dla siebie

    160,00 zł
    1g
  • Alfabet Piekna

    20.3 km Łagiewnicka 178a, 91-487, Łódź, Bałuty

    Masaż gorącymi kamieniami 60min

    150,00 zł
    1g 30min

    Advanced Treatment Booster do zabiegu

    70,00 zł
    5min

    Asiatic Peel

    Odwodnienie skóry to stan przejściowy, mogący dotyczyć każdego rodzaju cery, tłustej, mieszanej i trądzikowej. Jest spowodowane głównie czynnikami egzogennymi: -warunki klimatyczne, -nieprawidłowa dieta i pielęgnacja, -stosowanie detergentów itp. Przewlekle utrzymująca się suchość i odwodnienie oraz związana z nimi utrata elastyczności skóry wpływają niekorzystnie na komfort i jakość życia. Poza nieestetycznym wyglądem (szorstkość i pękanie naskórka, drobno-płatkowe złuszczanie), może też powodować świąd, uczucie „ściągania” i pieczenia. Skóra odwodniona i sucha staje się także bardziej podatna na niekorzystne działanie: •czynników fizycznych (temperatura, wiatr, promieniowanie UV, mikrourazy), •chemicznych (woda, detergenty), •biologicznych (drobnoustroje). Suchości skóry niejednokrotnie towarzyszy brak tolerancji na powszechnie występujące czynniki, określany jako nadwrażliwość. ASIATIC PEEL to wyjątkowy zabieg i produkty do pielęgnacji domowej przeznaczone do pielęgnacji skóry odwodnionej i suchej. Kluczowym składnikiem linii jest kwas azjatykowy, pozyskiwany z wąkroty azjatyckiej oraz kompilacja licznych składników o głębokiej sile nawilżającej i odżywczej, m.in. ekstrakt z drzewa Sacha Inchi, NMF, inhibitor ceramidazy. Razem tworzą unikalne źródło przywracające hydro-równowagę skóry, odbudowują barierę naskórkową i wygładzają zmarszczki, powstałe na skutek odwodnienia. ASIATIC PEEL Moisture-Harmony Treatment składa się z trzech kroków zabiegowych o wyjątkowej sile penetracji i wysokim potencjale nawilżającym. krok 1, peeling bazujący na kwasie azjatykowym oraz keratynazie (enzym proteolityczny) w sposób kontrolowany złuszcza naskórek, nawilża, wygładza i zwiększa penetrację składników aktywnych aplikowanych w dalszym etapie zabiegu, - krok 2, skoncentrowane serum z kwasem azjatykowym i inhibitorem ceramidazy. Jego zadaniem jest ograniczenie TEWL, silne nawodnienie głębszych warstw naskórka oraz przywrócenie komfortu skórze, - krok 3 to wyjątkowa maska z wiskozy, którą aktywuje się specjalnym płynem zawierającym kwas azjatykowy, NMF oraz ekstrakt z drzewa Sacha Inchi, niezwykle bogaty w WNKT. Maska wspomaga regenerację bariery naskórka, wygładza zmarszczki wynikające z odwodnienia, zwiększa elastyczność skóry. W celu podtrzymania efektów zabiegu, rekomendowana jest regularna pielęgnacja w domu z zastosowaniem produktów do twarzy i ciała z linii ASIATIC PEEL, w skład której wchodzi: - Asiatic Peel Tonic - tonik nawilżająco-łagodzący. Asiatic Peel Gel - skoncentrowana kuracja podtrzymujący optymalny poziom nawilżenia, redukująca uczucie ściągnięcia i dyskomfortu. Asiatic peel Cream Intense Recovery Moisturizer - ultranawilżający i lekki krem wzmacniający barierę naskórkową i ograniczający TEWL. - Asiatic Peel Shower Gel żel pod prysznic z kwasem azjatykowym, zapewniający efekt nawilżonej i miękkiej skóry już od prysznica. Asiatic Peel Body Balm Intense Recovery Moisturizer - aktywnie regenerujący i nawilżający balsam do ciała, poprawiający strukturę i kondycję skóry. Asiatic Peel Body Balm Anti-Roughness and Ingrown Hair - efektywna ochrona przed problemem wrastania włosów, chroni przed stanami zapalnymi i zapewnia skórze uczucie jedwabistej miękkości.
    260,00 zł
    1g
  • Medical Spa Kwiatowa

    13.1 km Kwiatowa 4, 99-100, Łęczyca

    👉Masaż gorącymi kamieniami - całe ciało

    Niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych, doskonale wyszlifowanych przez morskie fale oblewające Hawaje i Bali – najczystsze miejsca na świecie. Masaż relaksacyjny kamieniami wulkanicznymi odpręża, wycisza i regeneruje. Likwiduje stres i jego negatywne skutki. Rozluźnia napięte mięśnie i łagodzi ból. Znakomicie regeneruje po wysiłku. Ma zbawienny wpływ na skórę – pomaga zwalczyć cellulit, poprawia jej jędrność i elastyczność. Przyśpiesza krążenie krwi i limfy, dzięki czemu skóra zostaje lepiej dotleniona i odżywiona, a organizm oczyszcza się z toksyn i produktów przemiany materii. Przyjemne ciepło kamieni, nastrojowa muzyka oraz płynne ruchy masażysty doskonale relaksują i regenerują siły witalne. WSKAZANIA: wzmożone napięcie mięśniowe, stany zmęczenia psycho-fizycznego, nadmierny stres i związane z tym zaburzenia czynnościowe narządów wewnętrznych, stany poudarowe, rwa kulszowa, porażenia i niedowłady, choroby reumatyczne, urazy ortopedyczne, stany po urazach OUN, choroby układu krążenia EFEKTY: likwidacja stresu i napięcia emocjonalnego, regeneracja sił witalnych, przywrócenie harmonii psychicznej i fizycznej, lepszy sen, rozluźnienie mięśni, redukcja napięć mięśniowych i bólu, napięta, odmłodzona, elastyczna i przyjemna w dotyku skóra, redukcja cellulitu, lepsze odżywienie i detoksykacja organizmu, głębokie odprężenie i poprawa samopoczucia
    210,00 zł
    1g 10min

    👉Masaż gorącymi kamieniami - plecy

    Niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych, doskonale wyszlifowanych przez morskie fale oblewające Hawaje i Bali – najczystsze miejsca na świecie. Masaż relaksacyjny kamieniami wulkanicznymi odpręża, wycisza i regeneruje. Likwiduje stres i jego negatywne skutki. Rozluźnia napięte mięśnie i łagodzi ból. Znakomicie regeneruje po wysiłku. Ma zbawienny wpływ na skórę – pomaga zwalczyć cellulit, poprawia jej jędrność i elastyczność. Przyśpiesza krążenie krwi i limfy, dzięki czemu skóra zostaje lepiej dotleniona i odżywiona, a organizm oczyszcza się z toksyn i produktów przemiany materii. Przyjemne ciepło kamieni, nastrojowa muzyka oraz płynne ruchy masażysty doskonale relaksują i regenerują siły witalne. WSKAZANIA: wzmożone napięcie mięśniowe, stany zmęczenia psycho-fizycznego, nadmierny stres i związane z tym zaburzenia czynnościowe narządów wewnętrznych, stany poudarowe, rwa kulszowa, porażenia i niedowłady, choroby reumatyczne, urazy ortopedyczne, stany po urazach OUN, choroby układu krążenia EFEKTY: likwidacja stresu i napięcia emocjonalnego, regeneracja sił witalnych, przywrócenie harmonii psychicznej i fizycznej, lepszy sen, rozluźnienie mięśni, redukcja napięć mięśniowych i bólu, napięta, odmłodzona, elastyczna i przyjemna w dotyku skóra, redukcja cellulitu, lepsze odżywienie i detoksykacja organizmu, głębokie odprężenie i poprawa samopoczucia
    130,00 zł
    35min

    👉 Peeling całego ciała przed masażem 50 minutowym

    Peeling zapewnia usunięcie obumarłych komórek i zanieczyszczeń z powierzchni skóry, przyspiesza proces odnowy i regeneracji naskórka. Zabieg polega na dokładnym wymasowaniu ciała specjalnymi preparatami złuszczającymi zawierającymi drobinki ścierające. Peeling doskonale przygotowuje skórę ciała do kolejnych zabiegów, ponieważ jego uprzednie zastosowanie ułatwia skórze wchłanianie składników aktywnych zawartych w kosmetykach. Poprawia także krążenie krwi, elastyczność i koloryt skóry, a regularnie wykonywany odmładza skórę, czyni ją gładką, świeżą, miękką, pełną blasku i zdrowego wyglądu.
    110,00 zł
    30min