Trening personalny

Motywacja do pracy nad sobą to nie jest Twoja mocna strona? Nie wiesz jak się zabrać za ćwiczenia modelujące ciało, nie wiesz, jakie są skuteczne ćwiczenia odchudzające, a może codzienny trening i zdrowa dieta nie przynoszą wyczekiwanego rezultatu? Dobry trener personalny to profesjonalna pomoc, dzięki której szczupła sylwetka to tylko kwestia czasu. Dowiedz się jak poprawić kondycję i nauczysz pracować nad sobą.

Pokaż w mojej okolicy »
Trening personalny

Czym jest trening personalny

Trener indywidualny to skuteczny plan treningowy! Zapoznaj się z ofertą i dowiedz, jak wygląda praca trenera oraz ile kosztuje trener personalny.

Kim jest trener personalny?

To trener osobisty, który przygotowuje indywidualny zestaw ćwiczeń poprzedzony obszernym wywiadem, aby plan treningowy był jak najlepiej dopasowany i skuteczny. Dobry trener personalny powinien mieć kompleksową wiedzę, która obejmuje:

  • Zdrowe odżywianie. To nie tylko zasady prawidłowego odżywiania, ale także dieta wegetariańska, dieta bezglutenowa, dieta dla cukrzyków i w innych chorobach, właściwa suplementacja podczas treningu.

  • Metody treningowe i fizjologię wysiłku, aby zapobiegać przetrenowaniom lub kontuzji.

  • Psychologiczne kompetencje.

Jak wygląda praca trenera personalnego?

Trener indywidualny pracuje, układając i realizując plan treningowy. Indywidualny trening personalny to przede wszystkim:

  • Ocena poziomu kondycji oraz wywiad żywieniowy i zdrowotny.

  • Określenie celów, które mają zostać osiągnięte.

  • Plan treningowy z harmonogramem - stworzenie na podstawie celów.

  • Opracowanie indywidualnej diety

  • Stały kontakt, który daje:

√ wsparcie merytoryczne i mentalne oraz ciągła motywacja,

√ doskonalenie techniki wykonywanych ćwiczeń,

√ zapewnienie bezpieczeństwa,

√ monitorowanie postępu.

Kiedy wybrać się do trenera personalnego?

Wybór trenera osobistego to idealne rozwiązanie dla osób, które:

  • poszukują motywacji,

  • chcą zadbać o zdrowie,

  • oczekują indywidualnego podejścia,

  • nie widzą efektów z podejmowanej aktywności fizycznej.

Jak wybrać idealnego trenera personalnego?

Dobry trener personalny to wykształcona osoba z merytoryczną wiedzą i kwalifikacjami organizacji fitness. Warto wybrać osobę, która:

  • Będzie dobrym słuchaczem.

  • Złapie dobry kontakt i okaże wsparcie, dzięki czemu treningi będą przyjemnością.

  • Działa nieszablonowo, gdyż każda osoba jest inna, cechuje ją odmienny poziom sprawności fizycznej i indywidualne preferencje.

Trener indywidualny - koszt

Koszt trenera osobistego jest uzależniony przede wszystkim od ilości treningów. Istnieje możliwość dopasowania programu do indywidualnych możliwości finansowych.

Cena za trening personalny wynosi od 100 do 250 zł za jednorazową konsultację z ustaleniem planu żywieniowego i treningowego. W celu realizacji planu warto wykupić karnet.

Trener personalny to pierwszy krok w dobrym kierunku, by zadbać o swoje zdrowie, schudnąć, poprawić formę. Indywidualny trener to znacznie więcej niż grupowe zajęcia fitness i mozolne ćwiczenia na siłowni. Rozpocznij przygodę, która odmieni Twoje życie. Umów się na pierwszy trening indywidualny i przekonaj się, że profesjonalny trener osobisty to inwestycja w zdrowy styl życia.