SPA i masaż

Jak wybrać odpowiedni masaż ciała?

Rezerwacja online w salonach masażu - Moment.pl

Wielogodzinne siedzenie lub stanie w jednej pozycji, brak aktywności fizycznej, stres i życie w biegu, negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Warto zadbać o swój organizm i co jakiś czas rozpieszczać go masażem. Tylko jak wybrać najlepszy masaż ciała dla siebie?

Istnieje wiele rodzajów masaży, warto poznać je lepiej, aby wybrać ten, najbardziej odpowiadający naszym potrzebom. Pamiętaj, w razie wątpliwości, fizjoterapeuta czy masażystka w salonie na pewno chętnie pomogą dobrać odpowiedni zabieg dla Ciebie.

Masaże terapeutyczne 

Masaże terapeutyczne w połączeniu z olejkami zapachowymi mają za zadanie poprawić stan tkanek konkretnej części ciała. Wyróżniamy kilka rodzajów masaży terapeutycznych. Najbardziej znanym szczególnie wśród kobiet jest masaż antycellulitowy.

Masaż antycellulitowy

Zazwyczaj wykonywany jest w rejonach pośladków oraz na udach. Dzięki połączeniu masażu i specjalnych kremów w stosunkowo krótkim czasie można pozbyć się „pomarańczowej skórki”, która jest obiektem kompleksów wielu Pań w różnym wieku.

Masaż pleców i karku

Do masaży terapeutycznych należy także masaż pleców i karku. Szczególnie popularny wśród osób wykonujących pracę siedzącą jest sposobem na pozbycie się bólów głowy oraz odcinka szyjnego kręgosłupa.

Masaż tkanek głębokich

Bardzo ciekawą odmianą masażu terapeutycznego jest masaż tkanek głębokich. Zadaniem tego masażu jest dotarcie i oddziaływanie na głębokie partie tkanek, które nie zostały uwzględnione w masażu tradycyjnym. Do masażu tkanek głębokich używa się palców, kostek palców, pięści, przedramion oraz łokci. Technika ta pozwala wpłynąć na stan napięcia mięśniowego i powięziowego,  ale również umożliwia korygowanie wad i leczenie dysfunkcji narządów ruchu.  

Masaże relaksacyjne

Inną grupą masaży są masaże relaksacyjne. Jak sama nazwa wskazuje, ich zadaniem jest odprężenie i zrelaksowanie konkretnych partii ciała lub jego całości. Najpopularniejszym z masaży relaksacyjnych jest masaż gorącymi kamieniami.

Masaż gorącymi kamieniami

Do tego masażu wykorzystuje się bazaltowe kamienie, o różnych wielkościach, które przez długi czas utrzymują wysoką temperaturą. Masaż kamieniami ma działanie relaksacyjne oraz pomaga w odbudowie uszkodzonych komórek.

Masaż bańką chińską

Jego zadaniem jest ujędrnienie ciała i nadanie mu zdrowego wyglądu. Ten rodzaj masażu bardzo dobrze sprawdza się jako pozwalająca na pozbycie się cellulitu. Dodatkowo masaż przynosi ulgę spiętym mięśniom pleców oraz ramion. Do jego wykonania potrzebnych jest kilka baniek chińskich dostępnych w sklepach sportowych oraz aptekach. Leczenie podciśnieniem doskonale wpływa na jędrność skóry oraz schorzenia kręgosłupa.

Masaż Indonezyjski

Inną orientalną metodą masażu terapeutycznego jest masaż Indonezyjski. Jest to bardzo złożona metoda masażu, do której wykorzystuje się także techniki relaksacyjne i lecznicze m.in. akupresurę, aromaterapię oraz refleksologię. W czasie masażu wykorzystywane są olejki, które działają relaksująco i uspokajająco.

Japoński masaż Shiatsu

Jest to odmiana masażu uciskowego wywodząca się z Japonii. Masaż odpręża, regeneruje i zmniejsza punktowe dolegliwości bólowe. Według badań laboratoryjnych, zabieg ten pomaga zmniejszyć w organizmie poziom hormonów stresowych,a także przyczynia się do zrównoważenia pracy obu półkul mózgowych i poprawia funkcje oddechowe.

Teraz, jeśli zdecydujesz się na wizytę w SPA lub gabinecie masażu, najpopularniejsze rodzaje masażu nie będą Tobie obce. A może masz już swój ulubiony rytuał relaksacyjny? Daj znać w komentarzu!

Sprawdź, gdzie możesz wykonać profesjonalny masaż w swojej okolicy z naszym portalem Moment.pl

 

Dołącz do dyskusji

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Komentarze: 3

  • […] To jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem. Bańki chińskie można kupić w dobrej aptece albo przez Internet. Taki masaż nie jest jednak odpowiedni dla każdego. Nie powinny go stosować kobiety mające problem z naczyniami krwionośnymi, żylakami czy naczynkami. Masaż może być bolesny i powodować siniaki, szczególnie na początku, później nie powinien sprawiać żadnego bólu. Przed masażem trzeba pamiętać o nałożeniu olejku na uda i pośladki. Później przystępujemy już do masowania wykonując wolne ruchy, w kierunku od kostek do serca. Gdy dojdziemy go góry, odrywamy bańkę i powtarzamy ruchy od początku. O innych rodzajach masażu oraz o sposobie wyboru najlepszego przeczytacie w innym wpisie na naszym blogu. […]

  • […] zainteresowaniem cieszą się zabiegi modelujące i odchudzające. Lubiane są również rytuały, masaże, zbiegi nawilżające i oczyszczające, peelingi kąpiele, sauny czy […]

  • […] szeroki wybór masaży dla mężczyzn (jak choćby masaż klasyczny czy sportowy), […]