Podologia

Czy właściwie dbasz o swoje stopy? Poradnik dotyczący odpowiedniej pielęgnacji stóp

Stopy to część ciała, o której często zapominamy podczas wykonywania codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. A przecież to właśnie one są na co dzień najbardziej „spracowane”. Nie dość, że dźwigają ciężar naszego ciała, to jeszcze zazwyczaj są uwięzione w zakrytym obuwiu, co nie jest dla nich zbyt komfortowe. Z reguły przypominamy sobie o nich dopiero latem, kiedy trzeba założyć sandały. Jednak pielęgnacja stóp tuż przed ich wyeksponowaniem nie jest wystarczająca, aby zapewnić im zdrowie i ładny wygląd. W dalszej części artykułu podpowiemy m.in., jak zregenerować stopy i usunąć zrogowaciały naskórek, aby stały się wizytówką, a nie szpecącym dodatkiem do naszej urody.

Co powinnaś wiedzieć o swoich stopach?

Skóra na stopach różni się od tej, która pokrywa pozostałą część naszego ciała. Jest dużo grubsza i nie występują na niej gruczoły łojowe, które odpowiadają za nawilżanie skóry. Stąd też stopy bardzo często nadmiernie się przesuszają. W rezultacie skóra jest odwodniona, pęka i pojawiają się bolesne i nieestetyczne odciski i nagniotki.

Tym, co wyróżnia skórę stóp, jest również obecność na ich spodzie dużej ilości gruczołów potowych. Możemy się o tym przekonać, zwłaszcza latem lub podczas noszenia obuwia czy skarpet wykonanych ze sztucznych materiałów. Wówczas stopy bardziej się pocą i wydzielają specyficzny, niemiły zapach, co może wprawiać nas w niemały dyskomfort. Dlatego, aby zapewnić im zdrowie i nienaganny wygląd, należy je systematycznie pielęgnować. Poniżej podpowiemy jak to właściwie robić.

Podstawy pielęgnacji stóp

Mycie i skracanie paznokci nie są wystarczającymi zabiegami, aby zachować stopy w dobrej kondycji. Od czasu do czasu warto zafundować im relaks i regenerację. Jest to szczególnie istotne, zwłaszcza dla osób, które dużo chodzą lub stoją. Wówczas stopy są szczególnie obciążone i narażone na otarcia, odciski czy rogowacenie naskórka.

Półki w drogeriach aż uginają się od różnorodnych produktów do pielęgnacji stóp. Bogactwo peelingów, kremów, masek czy mieszanek przeznaczonych do kąpieli stóp, pozwolą wybrać odpowiedni produkt do własnych potrzeb. Nie rezygnujmy z tego. Skóra stóp, podobnie jak twarzy, dekoltu czy innych części ciała powinna być regularnie złuszczana, nawilżana i odżywiana, aby pozostawała w dobrej kondycji. W przeciwnym razie szybko zacznie rogowacieć i pękać (zwłaszcza na piętach), pojawią się na niej odciski i zgrubienia, co niestety bardzo szybko i boleśnie odczujemy.

Twardy naskórek na stopach. Jak go usuwać?

Brak dbałości o stopy  i niewłaściwa ich pielęgnacja w niedługim czasie dadzą o sobie znać. Bardzo częstym problemem, z którym zmaga się coraz więcej osób, jest twardy naskórek. Najczęściej pojawia się na piętach i śródstopiu. Czynnikiem sprzyjającym powstawaniu zrogowaciałego naskórka jest częste chodzenie w butach na obcasie, źle dobrane obuwie oraz niewłaściwe dbanie lub brak dbałości o stopy. Jak już wyżej wspomnieliśmy, skóra stóp pozbawiana jest gruczołów łojowych, w związku z czym brak jej nawilżenia. Sucha skóra szybko twardnieje, a stąd już niedaleka droga do problemów w postaci zrogowaciałego i twardego naskórka, odcisków, modzeli i wielu innych dolegliwości.

Warto nadmienić, że twardy naskórek na stopach nie wynika wyłącznie z niewłaściwej ich pielęgnacji. Częstą przyczyną takiego stanu rzeczy są również choroby i niewłaściwe nawyki żywieniowe. Nadwaga, cukrzyca, zaburzenie gospodarki hormonalnej to tylko niektóre z nich. Mają one duży wpływ na stan naszych stóp.

Twardy naskórek na stopach należy usuwać. W przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Przed przystąpieniem do tej czynności należy wymoczyć stopy w wodzie z mydłem w celu zmiękczenia skóry. Twardy naskórek ścieramy za pomocą pumeksu lub tarki. Ważne, aby robić to bardzo ostrożnie. Istotne jest, żeby dobrać akcesorium odpowiednie do stanu skóry. Za twarda tarka lub gruboziarnisty pumeks mogą uszkodzić skórę i problem będzie narastał. Po zakończonym zabiegu skórę należy dobrze nawilżyć. Regularne stosowanie zabiegu gwarantuje jego skuteczność.

Pielęgnacja stóp w kilku krokach

Zadbane stopy to zdrowe stopy. Aby zachować je w dobrej kondycji, należy poświęcić im trochę czasu. Wiadomo, że z tym bywa nieraz kiepsko, ale warto podkreślić, że relaks dla naszych stóp to również odpoczynek dla nas samych. Dlatego raz na jakiś czas powinnyśmy zafundować im trochę luksusu. Jak to zrobić? Poniżej przedstawiamy przepis na domowe spa dla stóp.

Krok 1 – Kąpiel stóp

Kąpiel to podstawa każdego zabiegu, jaki planujemy wykonać na naszych stopach. Dzięki niej zmiękczymy naskórek, zrelaksujemy stopy po ciężkim dniu, odżywimy i nawilżymy skórę, a nawet zniwelujemy problem nadmiernej potliwości.

Kąpiel stóp można przygotować z ziół kupionych w sklepie zielarskim lub produktów, które mamy w domu. Dobrym rozwiązaniem będzie dodanie do wody olejku eterycznego, np. lawendowego, który dodatkowo zrelaksuje i odpręży cały nasz organizm. Oto kilka sprawdzonych przepisów na dobroczynne kąpiele dla stóp:

  • Kąpiel zmiękczająca zrogowaciały naskórek

Do miski z ciepłą wodą dodajemy 5 łyżeczek soli kuchennej lub sody oraz niewielką garść płatków mydlanych. Produkty dokładnie rozpuszczamy. W tak przygotowanej kąpieli zanurzamy stopy na ok. 15 – 20 minut. Po tym czasie stopy wycieramy do sucha. Równie skutecznym sposobem na zmiękczenie skóry stóp jest kąpiel w wodzie z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju ze słodkich migdałów czy olejku jojoba.

  • Kąpiel regenerująca i odżywiająca skórę

Litr ciepłego mleka wlej do miski, dodaj dwie łyżeczki miodu i kilka kropli olejku migdałowego. Zanurz stopy na minimum 10 minut. Kąpiel doskonale odżywi i nawilży naskórek oraz przygotuje do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.

Krok 2  – Usunięcie zrogowaciałego naskórka

Zrogowaciały naskórek usuniemy za pomocą pumeksu lub tarki do stóp. Po kąpieli skóra jest zmiękczona, więc zadanie będzie ułatwione. Pamiętajmy, aby zbyt mocno nie pocierać naskórka, gdyż grozi to jego uszkodzeniem. Na koniec na stopy warto zaaplikować peeling, który wygładzi skórę na całej ich powierzchni.

Krok 3- Nawilżenie i odżywienie skóry

Kolejną czynnością jest nawilżenie skóry stóp. Możesz skorzystać z dostępnych w drogeriach kremów i masek do stóp. Wybieraj takie, które mają w swym składzie olejek macadamia, lawendę, alantoinę, glicerynę i wosk pszczeli. Warto zwracać uwagę również na obecność w nich mocznika. Ma on zdolność rozpuszczania zrogowaciałego naskórka i wygładza skórę.

Krok 4 – Pedicure

Ten krok jest bardzo ważny, jeśli chodzi o estetykę naszych stóp. Przecież piękne, wypielęgnowane stopy nie mogą obyć się bez pedicure. Cążkami skróć płytkę paznokciową i delikatnie opiłuj. Pamiętaj, że paznokcie u nóg obcinamy na prosto. W przeciwnym razie będą się wrastały. Teraz czas na połażenie dowolnego lakieru. I gotowe!

Krok 5 – Świeżość i higiena

Zdarza się, że stopy nadmiernie się pocą i wydają nieprzyjemną woń, co jest bardzo krępujące. Aby to ograniczyć, warto stosować specjalne żele na pocące się stopy. Dzięki zawartości środków bakterio i grzybobójczych skutecznie rozwiążą nasz problem. Doskonałym sposobem na odświeżenie stóp jest również użycie sprayu z dodatkiem mentolu. Warto po niego sięgać w ciągu dnia i mięć go stale w zasięgu ręki.

Przy nadmiernie potliwych stopach można stosować również skarpetki czy wkładki pochłaniające niemiły zapach. Ważne jest również obuwie, które powinno być wykonane tylko z naturalnych i przepuszczalnych materiałów.

Pielęgnacja pięt – jak dbać o tę część stóp?

Pięty są szczególnie narażone na wysuszanie naskórka. Skóra je pokrywająca jest dwukrotnie grubsza niż ta na innych partiach ciała. Naskórek na piętach szybko narasta i nie może samodzielnie się złuszczyć. Bez odpowiedniej pielęgnacji skóra rogowacieje i pęka, co sprawia niemały ból.

W trosce o nasze pięty warto stosować kremy nawilżające i regenerujące, przeznaczone do pielęgnacji tych części ciała. Jeśli pojawi się problem z pękającymi piętami, należy od razu reagować. Pomocne będą tu maści i kremy przeznaczone do pękających pięt, które zawierają witaminy E i A oraz alantoinę i lanolinę – substancje przyspieszające gojenie.

Pielęgnacja stóp, podobnie jak dbanie o całe ciało, to element higieny, dobrego samopoczucia i własnego komfortu. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Piękne, zadbane stopy to niewątpliwy atut każdej z nas, zwłaszcza latem, gdy eksponujemy je w odkrytych bucikach. Dlatego dbajmy o nie przez cały rok, abyśmy w każdej chwili mogły je z dumą pokazać.

[Głosów:1    Średnia:5/5]
Znajdź najlepszy salon urody w swoim mieście

Dołącz do dyskusji

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *