Kosmetyka

Jak się pozbyć cellulitu? Wskazujemy najlepsze metody na walkę z „pomarańczową skórką”

Z problemem cellulitu zmaga się bardzo wiele kobiet. Jedne korzystają z różnorodnych metod, pomagających zwalczyć paskudną „skórkę pomarańczową”, inne próbują ukrywać ją pod ubraniem. Zakrywanie cellulitu nie jest jednak najlepszym pomysłem. W końcu przyjdzie taki moment, że będziemy musiały go odsłonić, np. zakładając kostium kąpielowy. I co wtedy? Walkę z cellulitem należy podjąć jak najszybciej, najlepiej zaraz po tym, jak się pojawił. I tu pewnie padnie pytanie, jak się pozbyć cellulitu? Okazuje się, że istnieją sprawdzone sposoby na cellulit, które wiele pań przetestowało na własnym ciele. Dziś zaprezentujemy niektóre z nich.

Czym jest i jak powstaje cellulit?

Cellulit powstaje w wyniku nierównomiernego rozkładu tkanki tłuszczowej pod powierzchnią skóry. Wówczas dochodzi do zaburzenia cyrkulacji krwi i limfy oraz nieprawidłowego funkcjonowania sąsiednich tkanek. W wyniku tego procesu na powierzchni skóry tworzą się wybrzuszenia i nierówności, co wyglądem przypomina skórkę pomarańczy (stąd potoczna nazwa cellulitu). Skóra dotknięta cellulitem traci elastyczność i jędrność oraz ładny wygląd. Zmiany te obserwuje się najczęściej w miejscach, gdzie tłuszcz gromadzi się w większych ilościach, a więc na udach, pośladkach, brzuchu, a także niekiedy na ramionach.

Czynnikiem sprzyjającym powstawaniu cellulitu jest otyłość oraz ciąża. W czasie ciąży cellulit tworzy się za sprawą estrogenu, który w tym czasie produkowany jest w większej ilości. Hormon ten uszkadza ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych, w wyniku czego płyn fizjologiczny zaczyna wydostawać się i gromadzić w tkance podskórnej, tworząc obrzęk i zaburzając krążenie. W efekcie tego produkty przemiany materii nie są we właściwy sposób odprowadzane, co przyczynia się do zwiększenia objętości komórek tłuszczowych.

Cellulit – jak się pozbyć nieestetycznego problemu?

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają stracić kilogramy i utrzymać ciało we właściwej formie. A jak wiadomo, cellulit tworzy się w miejscach, gdzie gromadzi się tkanka tłuszczowa. Dzięki ćwiczeniom poprawimy krążenie krwi i usprawnimy metabolizm. W ten sposób wszelkie produkty przemiany materii zostaną łatwiej usunięte, a my szybciej spalimy nadmiar tłuszczyku. Poza tym aktywność fizyczna poprawi stan naszej skóry, dzięki czemu będzie bardziej napięta, jędrna i sprężysta.

Zaczyniając ćwiczenia, nie powinnaś się zbytnio forsować. Z czasem będzie można przejść do intensywniejszego treningu. Najważniejsze jest to, aby ćwiczenia wykonywać regularnie, przynajmniej kilka razy w tygodniu. Na początek więc możesz zacząć od marszu, przysiadów, wykroków, jazdy na rowerze lub jogi. Później warto do treningu włączyć bieganie, aerobik, pływanie czy podnoszenie ciężarów. Najważniejsze podczas ćwiczeń jest to, aby zaangażować w nie mięśnie tych partii ciała, które są zagrożone cellulitem.

Masaże

Masaż pobudza krążenie krwi i limfy, pobudza metabolizm, ujędrnia skórę i rozbija komórki tłuszczowe. Dlatego jest on jak najbardziej wskazany podczas walki z cellulitem. Masaż najlepiej wykonywać szczotką z naturalnego włosia lub szorstką rękawicą. Podczas tego zabiegu można zastosować kosmetyk antycellulitowy, który wzmocni jego efekt.

Masowanie ciała zaczynamy od stóp i kolistymi ruchami kierujemy się do góry w stronę serca. Dzięki takiej technice zwiększa się przepływ krwi w całym organizmie oraz usprawnia się praca układu chłonnego. Zabieg ten powinien trwać około 5 minut. Aby uzyskać zadowalające efekty, należy wykonywać go codziennie. Po kilku tygodniach będziemy mogły zobaczyć rezultat w postaci gładszej i jędrniejszej skóry.

Właściwa dieta

Dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Doskonale sprawdza się również w walce z cellulitem. Dobrze zbilansowana dieta antycellulitowa powinna uwzględniać przede wszystkim dużą ilość owoców i warzyw oraz błonnika i produktów pełnoziarnistych. Spożywanie tych rzeczy usprawnia metabolizm i pomaga oczyszczać organizm z toksyn.

W naszym jadłospisie nie może więc zabraknąć szparagów, brokułów, marchewki, kalafiora, sałaty, kapusty, jabłek, grejpfrutów, kiwi, mandarynek czy truskawek. Wszystkie to produkty charakteryzują się dużą zawartością witamin, a co najważniejsze, naturalnego błonnika, który oczyszcza jelita i  przyczynia się do wolniejszego wchłaniania tłuszczów. Warto wprowadzić do naszego menu również produkty bogate w witaminę C, która przyczynia się do powstawania kolagenu w komórkach naszej skóry.

Dieta powinna być przede wszystkim lekka, o niewielkiej zawartości tłuszczu (bo przecież chodzi nam o jego pozbycie się). Wskazane jest więc spożywanie drobiu i chudych ryb, zamiast mięsa wieprzowego. Nabiał o dużej zawartości tłuszczu warto zastąpić tym z oznaczeniem „light”. W naszej diecie nie może zabraknąć również jaj, kaszy gryczanej, brązowego ryżu, czy płatków owsianych.

Tłuszczu nie możemy wyeliminować z diety zupełnie, w nim przecież rozpuszczają się niektóre witaminy. Ale postawmy na ten zdrowy, zawierający wielonienasycone kwasy. Znajdziemy go w tranie, oliwie z oliwek, pestkach słonecznika i dyni, orzechach i oleju lnianym.

Absolutnym naszym wrogiem podczas kuracji antycellulitowej powinny stać się wszelkiego rodzaju używki (kawa, alkohol, papierosy), fast foody, słodycze, produkty na bazie białej mąki i słodzone napoje. Powinnyśmy również unikać grillowania, pieczenia i smażenia potraw, na rzecz gotowania na parze. W ten sposób nie tracimy zawartych w nich witamin i składników odżywczych.

Nawadnianie organizmu

Woda oczyszcza nasz organizm, wypłukując z niego nadmiar toksyn i usprawnia przemianę materii. Dzięki temu szybciej pozbędziemy się również tłuszczu. W przypadku braku odpowiedniej ilości wody w organizmie dochodzi do zaburzenia gospodarki wodnej organizmu i magazynowania wody w tkankach, co również przyczynia się do powstawania cellulitu. Dlatego codziennie powinnyśmy jej pić około 1,5 – 2 litry. Nawadniając organizm od wewnątrz, poprawi się również stan naszej skóry. Równocześnie z wodą możemy spożywać zieloną herbatę oraz soki owocowe i warzywne.Co na cellulit? Postaw na odpowiednie kosmetyki.

Niezastąpione w walce z cellulitem okazują się być również kosmetyki. Pomagają rozbijać tkankę tłuszczową i pozostawiają skórę w dobrej formie. A oto najważniejsze z nich, których nie powinno zabraknąć w naszej łazience:

Sól morska

Doskonałym narzędziem w walce z cellulitem jest sól morska. Może ona posłużyć zarówno do kąpieli, jak i do peelingu, a najlepiej obydwa zabiegi połączyć. Sól rozmiękcza skórę (a co za tym idzie również tłuszcz, który się pod nią znajduje), działa detoksykująco oraz usuwa zrogowaciały naskórek. Aby jak najlepiej skorzystać z jej dobrodziejstw, sypiemy do wanny kilka łyżek soli i wlewamy wodę. Po wejściu do kąpieli trochę soli nasypujemy na rękę, zwilżamy wodą i wykonujemy peeling. Efekt jest rewelacyjny. Kąpiele takie powinno się wykonywać 2 razy w tygodniu.

Krem antycellulitowy

Drugim kosmetykiem, bez którego nie można się obejść, walcząc z cellulitem, jest krem antycellulitowy. Na rynku dostępne są różne rodzaje tego kosmetyku, więc z pewnością wybierzemy odpowiedni produkt dostosowany do własnych potrzeb i preferencji. Krem nanosimy na ciało zawsze po kąpieli. Podczas aplikacji należy wcierać go dość intensywnie w problematyczne miejsca, aby rozgrzać skórę. Dzięki temu kosmetyk lepiej się wchłonie. Dobrze jest przed naniesieniem kremu wykonać masaż ciała przy użyciu szczotki czy rękawicy do masażu.

Domowe sposoby na cellulit

Peeling kawowy

Fusy z kawy nie tylko wygładzą skórę, ale również pomogą rozbić uciążliwy tłuszczyk podskórny. A wszystko to dzięki kofeinie, która usprawnia rozszerzanie naczyń krwionośnych i wspiera rozkład komórek tłuszczowych. Pomaga również oczyścić organizm z toksyn i ujędrnić naskórek.

Do wykonania domowego peelingu kawowego potrzebujemy:

  • 4 łyżki kawy,
  • 4 łyżki cukru,
  • 1 łyżkę oliwy z oliwek.

Kawę zaparzamy w niewielkiej ilości wody, a gdy przestygnie, odcedzamy. Fusy, cukier i oliwę umieszczamy w miseczce i mieszamy. Otrzymanym peelingiem masujemy ciało w miejscach, gdzie pojawił się cellulit, przez co najmniej 15 minut.

Cynamonowy body wrapping

Zabieg body wrappingu doskonale sprawdza się przy walce z cellulitem. Można go w prosty sposób wykonać z produktu, który zawsze mamy w kuchni, czyli cynamonu.  Przyprawa ta działa ujędrniająco i rozgrzewająco na skórę, co pomaga pozbyć się tłuszczu z jej komórek. A oto przepis:

  • 4 opakowania cynamonu,
  • około pół szklanki wody,
  • folia spożywcza.

Cynamon mieszamy z wodą do uzyskania dość gęstej papki (wodę należy dozować ostrożnie, aby konsystencja nie była za rzadka). Następnie mieszaninę nakładamy na miejsca dotknięte cellulitem i owijamy folią spożywczą. Czekamy ok. 30 minut. W tym czasie ciało należy okryć kocem, aby było dobrze ogrzane. Dzięki temu efekt zabiegu będzie jeszcze lepszy. Stosując zabieg regularnie 3 razy w tygodniu przez 30 dni, znacznie zredukujemy cellulit i ujędrnimy skórę.

Jak się pozbyć cellulitu w gabinecie kosmetycznym?

Kiedy nasz cellulit jest bardzo oporny i trudno nam się go pozbyć, warto skorzystać z  fachowej pomocy. Salony kosmetyczne oferują bogaty wybór różnorodnych zabiegów antycellulitowych, które wykazują się dużą skutecznością. Zaliczmy do nich, m.in.:

  • endermologię – rodzaj masażu wykonywanego przy użyciu urządzenia, działającego na zasadzie naprzemiennie wytwarzanego podciśnienia i nadciśnienia. W efekcie poprawia się krążenie, a skóra zostaje ujędrniona,
  • mezoterapię – zabieg polegający na wprowadzeniu pod skórę substancji, które pobudzają proces spalania tłuszczu i poprawiają mikrokrążenie,
  • ultradźwięki – zabieg wykorzystujący fale dźwiękowe, które penetrując podskórne tkanki, rozbijają zgromadzony tłuszczyk,
  • drenaż limfatyczny – zabieg usprawniający przepływ krwi i limfy oraz likwidujący obrzęki.

Jak widzimy, sposoby na cellulit są zróżnicowane, ale i nieskomplikowane. Od dziś cellulit nie musi być nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Warto tylko poświęcić trochę czasu, aby raz na zawsze się z nim rozstać. Dzięki temu nowy letni sezon powitamy bez skrępowania.

Źródło:

[Głosów:1    Średnia:5/5]
Znajdź najlepszy salon urody w swoim mieście

Dołącz do dyskusji

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *